养生应在最佳时 7个养生的黄金时间段

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/ U8 t! k9 A0 [近年来，养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。
饮茶最佳时间：用餐1小时后
! W6 h- @5 D2 K+ p2 d饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
% \* A; l! {* i3 C& u/ t# E喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
- Z7 E7 s$ f5 X5 l吃水果最佳时间：饭前1小时
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
/ |/ h0 n* H5 r% K8 Q  j% X  R饮酒最佳时间：中午12时至晚8时
* t# K- e6 K4 X) M- @' C8 @( t; d饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。
; J' s3 t# d+ Z4 C化妆最佳时间：晚上临睡之前
( D/ [- m8 u. C# f; q. N化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
% T/ l' h; J, T& {晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时
) f3 q9 L7 z. f7 c' T; N$ Y6 G# o$ ]! J晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
+ x3 J; w3 k' n" X, F: \0 o体育锻炼最佳时间：傍晚
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。