高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)

jay

& _! }; S+ b$ _: Z, M& f- P

  X7 g* V/ G# Y4 g6 d; t高血脂是现代人中常见的一种疾病，严重的威胁着人们的健康。因此患有高血脂的人们在日常生活中就需时刻警惕，不管是饮食上还是工作生活中都要十分的注意，高血脂除了服用药物之外，还可以通过中医食疗，按摩手法来降脂。

高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)

食疗降脂：
5 I% M4 [- H  j4 y- G) A! j山楂菊花饮：山楂、菊花各10克，决明子15克，共煎汤代茶饮用。每日饮服。
5 p8 s0 Z4 \) }, O$ N, ~+ Q海带绿豆粥：水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥，可长期服用。
芹菜粥：白米50克，芹菜适量，洗净切段，如常法煮米成粥，米将熟放入芹菜熬至极烂，晨起做早餐食之。
葵花子：每日临睡前生嚼食葵花子9～15克，可长期嚼食。
* Y% p- d3 I0 S- E

高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)

! T2 h$ ~+ r8 ?7 |, Z# @/ E6 g5 y/ X玉米粥：玉米面100克，加水适量煮粥长期服用。
洋葱粥：洋葱头适量切碎，下锅中放油和盐炒一下，再取粳米或玉米100克煮粥，半熟时放入洋葱头煮烂成粥，可长期服用。
山楂粥：鲜山楂数个，与粳米一起煮粥长期服用。
何首乌粥：何首乌60克，入砂锅煎取浓汁去渣，再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥服用。

高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)

7 V6 F% o8 z. \2 f8 |; J按摩降脂穴
5 H* i' B/ x1 x* V- c( ?常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等，但内关或足三里为首选穴。
. v, b6 V1 p7 I1 H$ c. M4 S内关：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经，始于胸中，出属心包经，下行至横膈膜，按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20～30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次;再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。
足三里：外膝眼下3寸，或髌韧带外侧向下3寸，胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里，相当吃老母鸡”之说。屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟;再用摩擦法轮番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右，每日1～2次，效果也很好。
; y# |4 F: S5 t4 v9 d! k2 A6 f

高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)

丰隆：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。常按揉或针刺此穴有和胃气，化痰湿，清神志的功效。
5 Y/ W) ?. {, g: X$ l: @! y三阴交：此穴在内踝尖直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇指或食指按压此穴2～3次，每次持续2～3分钟，使局部产生酸胀感，可起到降脂、降压以及健身美容效果。
6 p& T6 n9 t3 g! y" B: B% Q

高血脂怎么办?中医调理有奇效(图)

太冲：位于足背侧，当第一跖骨间隙后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦功用。可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，感到明显发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只脚。用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2～3次，共10～15分钟。
太白：位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处，为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。按摩此穴，以有痛感为宜。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样疗效更好。