十大减肥水果速效消脂 让你越吃越瘦

jay

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4 @" g2 k( {; Y5 a& u炎热的天气，让众多的MM都穿上短裙短裤展现苗条的身材，可是对于那些胖MM来说，她们就需要为身上的赘肉遮遮掩掩，如果你再也不想为自己的赘肉而烦恼，想拥有苗条身材，那么不妨多吃些水果吧，不仅具有美肤功效，而且可以帮助你快速消脂，让你越吃越瘦。

十大减肥水果速效消脂 让你越吃越瘦
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苹果
1 Z8 O+ d! W8 d, ~8 d9 h想要通过水果减肥， 就不能不提到苹果。苹果中含有非常丰富的营养物质，能降血压，抗氧化，降低癌症发病率。此外，苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维，能够促进消化，防止便秘，排出宿便，消除水肿。
奇异果
奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一。此外，奇异果中还含有大量的水溶性纤维。水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，膳食纤维则能促进水分的吸收，刺激肠道蠕动，排出宿便。

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4 N' y' I3 i, m8 b/ q% y& U香蕉
香蕉虽然属于比较甜的水果，但是卡路里却很低，因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，并且长时间保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制热量摄取，又能补充蛋白质提高身体的代谢速度。
柠檬
( o2 X* s2 q5 o5 o6 W* r) Y8 }- X柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。
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十大减肥水果速效消脂 让你越吃越瘦

西柚
! n* ?9 i# A/ I2 k西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
西红柿
  y$ O+ ]- ^) C" x看看风靡一时的西红柿减肥法就知道西红柿是减肥必备的水果。西红柿中含有丰富的水分和水溶性纤维，很容易让人又饱足感，不管是下午茶或是晚餐之前吃西红柿，都能减少热量的摄入。西红柿独特的酸味还能刺激胃液分泌，大量的膳食纤维能防止肠道吸收更多脂肪。

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6 }- a- `3 ~' o6 p火龙果
) y0 Y' E1 p+ H0 @( [4 w+ t& v5 L' Y火龙果中含有大量的膳食纤维，植物性蛋白质，维生素，以及大量的花青素。因此，食用火龙果能增加饱腹感，还可抗衰老，增加新陈代谢的速度帮助身体排出更多废弃物，消耗掉更多热量，从而达到燃烧脂肪的作用。
5 U0 c: X! q( V' C* U西瓜
" p" s: v/ x2 U* Z4 e" K: j) }' |7 Y清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。
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木瓜
; B% }, v* C0 V3 W5 w, _吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。
菠萝
$ U  ~! e/ T' x' r5 Q菠萝含有蛋白分解酵素，能促进肉类的蛋白质消化，防止此类蛋白质在体内的堆积。