陈皮红豆小元宵(赤小豆,元宵,薏米)

荷塘月色

陈皮红豆小元宵
原料：赤小豆2大把、元宵（小）适、薏米1小把、陈皮5克
5 W7 _& W% H" H7 g  p4 e调料：冰糖适量、水适量
- t4 f0 y' T6 x  o, A陈皮红豆小元宵的做法：今天这道甜品算是改良的赤豆元宵。加了一点点陈皮，多了一丝淡淡的橘香 原料：赤小豆2大把、元宵（小）适、薏米1小把、陈皮5克
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; }4 O4 H3 a1 J4 N" I  o" D9 @调料：冰糖适量、水适量

陈皮红豆小元宵的做法：今天这道甜品算是改良的赤豆元宵。加了一点点陈皮，多了一丝淡淡的橘香。很开胃。没有用藕粉或者淀粉之类的勾芡，想多喝些汤水解解渴。甜食吃多了助湿，所以又抓了一把薏米。冰糖只放了很少的，有点淡淡的甜味足够。减肥和甜食，就好比鱼和熊掌，虽不可兼得，但咱们可以减少糖分的摄入量。

6 s) R) s# ]4 a4 }7 O7 Y        这一小锅我煮了有两碗，做晚饭了。不想吃冷饮，就煮些甜汤解解馋，也不怕吃多了长肉，因为有红豆和薏米这两大瘦身王，加上陈皮理气和胃化痰，想长肉也挺不容易的。

原料集合图：1、从左到右，从上到下，依次是：红豆、薏米、小元宵、陈皮。

( M4 K8 E( b5 h# i            2、先加水煮红豆薏米，大火煮滚后转小火煮1小时左右，加入陈皮再煮半小时
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            3、陈皮煮得差不多了，最后加入小元宵和冰糖，煮至元宵浮起就差不多了