芝麻杞子乌鸡汤

百合

$ X5 n! X. g* Y& n% a菜品功效：乌发食谱 壮腰健肾食谱 产后调理食谱 贫血食谱
5 {5 B" u# k; r3 O' M口味：咸鲜味      工艺：煮
芝麻杞子乌鸡汤的制作材料：
0 Y* f* Z; ~# O6 X  A7 E主料：黑芝麻80克,乌骨鸡500克
辅料：枸杞子40克,枣（干）20克
调料：姜5克,盐3克
3 x) A+ G0 K3 h/ j教您芝麻杞子乌鸡汤怎么做，如何做芝麻杞子乌鸡汤才好吃
1 I, G- h7 Q7 r# d6 f1. 黑芝麻放入铁镬，不加油，炒香，洗净。
7 F: ]/ p1 ?& v  @( [9 u' _2. 乌鸡洗净，去毛，去内脏。
3. 杞子洗净。
6 S8 v. W( |# v: P  S4. 生姜去皮洗净，切2片。
5. 红枣去核。
6. 将以上材料放入煲滚的水中。
7. 用中火煲3小时后以细盐调味，即可饮用。
- E4 ~8 r. R- t( F' V4 a小帖士-健康提示：
1.黑芝麻可滋养肝肾，乌须发，润滑肠胃。
4 b6 x: @7 Z5 e2 I/ T' C2.杞子可滚补肝肾，益精明目。
5 G2 Y5 O: \+ K3.生姜和红枣可补益气血，调和营卫，加上具益阴，补而不燥作用的乌鸡，合煲成的汤水能滋补肝肾，乌须黑发，强壮身体，适合一家大小日常饮用。
/ a( V1 R1 t" e4.常饮除可补益身体外，对有近视者，能有防上近视加深功能，而且汤水味道鲜美，兼收佐膳与食疗的功用。
9 d% Y& S% i+ s4 i; _3 y" p小帖士-食物相克：
. [1 `& m7 x0 P# y, q8 u* p; D黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。