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生炒土豆丝的制作材料:主料:土豆(黄皮)250克
9 c0 W* Q! Z* B. H+ T8 v4 H. H调料:大葱3克,姜3克,盐1克,味精1克,醋2克 生炒土豆丝的做法:1. 先将土豆刮去皮,洗净,切成薄片、再切成细丝;% |( F# ?/ ?( R4 d1 X* q
2. 生姜也切成细丝;葱切葱花;
& P7 c I# W( z2 s; v3 A( {9 Y! Z3. 将锅烧热,入油适量,放入土豆丝、生姜丝,煸炒片刻;
# A# g9 y; E- r0 @/ w4. 加入少量清水,加盖焖一会儿;
& q) R% ?& o* q! _" y( @% t5. 待土豆丝熟后,加入盐、味精、醋等调味,撒上葱花即可装盘。 健康提示土豆又名洋番薯,正式学名叫马铃薯。一些国家的人们以它作为主食,认为土豆的蛋白质同大豆蛋白质相等或更好,大大超过谷类和豆类植物的营养价值,故称之为“植物之王”。在我国,土豆主要当蔬菜吃,中医认为其性平,有和胃调中、健脾益气的功效。现代医学研究证实,土豆含有大量的钾,有助提高消化功能。 |
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