5分钟算出你的寿命有多长！

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5分钟算出你的寿命有多长！（东方C供图）

“寿命计算器”的发明者Thomas Perls博士是美国波士顿大学医学院从事老年医学研究的医生和研究员，以下是寿命计算器的具体内容，您不妨一试。
Perls把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧！
  l3 {# \) D+ W% |: O本计算方法的基础是：男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。有些网友忘记了初始数字，竟然算出来自己的寿命是负数。希望大家一定看清楚啊！

5分钟算出你的寿命有多长！（东方C供图）

: S* y/ a4 @' w5 e! Q( K% o/ Q$ ?1.你已婚。（+3岁）
6 K5 |5 L" g1 p点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。
2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。（+0.25岁）
点评：和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。
3.如何评估你目前的压力水平：低（+0.75岁）；高（-3岁）
: ^2 {/ S. C$ J# b( |0 \3 z7 h点评：压力过大会短命，善于处理压力可以让寿命增加。
0 u" b# D( d* v/ J, m! r# m& ?, o4.你善于减压（+1岁）；不善于（-2岁）
点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。
5.每天的睡眠时间：3~5个小时（-1岁）；6小时以上（+1岁）
点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天让你的总睡眠时间达6至8小时就行。

5分钟算出你的寿命有多长！（东方C供图）

6.你接受过多少年的正规教育？16年以上（+0.5年）低于8年（-0.5年）
点评：良好的教育能让你获得更多的健康知识。
" F; ~/ {" _% O* P9 t! V7.你一周工作多少小时？低于40个小时（+2岁）；40个至60个小时（+1岁）
6 ~) O5 ?! @7 j$ \4 x% w点评：工作时间一长，就意味着压力增大，疲劳增加，增加工作效率可以缩短工作时间。
8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观（+2岁）悲观（-1岁）
点评：乐观与长寿总是结伴而行的。
( S  ]; i" I! H+ o2 E# g, A( ]9.你居住的地方空气质量很好（+0.5岁）
) [8 T' U9 A: n1 m$ W3 x) `点评：城里人难以选择环境，但可以调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，用绿色植物来调节室内空气。
10.当你在私家车中，你总是会系好安全带（+0.75岁）

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11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？
( l2 O  Z; h3 P7 Q" _1 n: Y2杯以下（+0.5岁）
3杯以上（-0.5岁）
点评：咖啡能让人提神，但会增加钙质排泄，如果又不注意补钙，就容易造成骨质疏松了。
5 y# B# D  u; G) _* |& q12.你每天喝2~3杯绿茶（+0.5岁）
9 s: C$ ^9 L( l点评：喝茶不宜过量，过浓，进餐前
. {) [  L5 t5 r- k. q9 Z7 t( {: z13.你吸烟或暴露在二手烟的环境（-4岁）
点评：香烟害人害己，人人喊打，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍。
14.你每天都吸烟（-0.5岁）
( x  W  {6 {1 X' b( d4 o6 o; R点评：烟民要长寿，第一件事就是戒烟，没有任何借口。
) L( F- Z  F3 P# J5 r) o15.你每天吸多少支烟？10支（-5岁）；20支（-10岁）；40支以上（-15年）

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16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。（-7岁）
点评：酒伤身还是养身，因人而异，因量而异。
) h% N6 ~2 B! T17.你每天服用一片阿司匹林（+2岁）
点评：如果在医生的建议下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。
18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？很少（-1岁）会做好防护（+0.5岁）
点评：适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处，但过量的紫外线会大大增加患皮肤癌的危险，还会增加皱纹。
19.你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。（+10岁）
20.你每天都用牙线洁牙吗？是的（+1岁）；不是（-1岁）
! H0 h. [( u, M8 N; D. Y- S' O点评：如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生，不刷牙则会减寿一年。

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21.你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃（+4岁）；5次以上（-2岁）
点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。
0 J) [" `; j8 u! ]& d22.你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类（+1岁）
+ [' `- l. @$ i* I! ?23.你每天会补充钙（+0.5岁）
点评：每天摄取更多的钙或每天服用1500mg的钙片，可以让寿命增加。
2 u" ]! N: j7 Z* r5 l( B24.如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果（+0.5岁）
点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。
25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1岁）
$ x5 T  D9 N: b! S1 P+ E点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，还会促发乳腺癌，加速细胞的老化，使人体环境适应能力差等。

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26.我每天都吃得很多，肥胖（-5岁）
( B/ f( ~; p3 _27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充（+2岁）
点评：降低体内的铁质很可能会减缓老化过程，并让人能够避免跟老化有关的疾病，可以让寿命增加。
5 m4 j6 ]* U6 o6 i28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？每周7天（+5岁）；每周三天（+3岁）；我很少锻炼（-1年）
; `% M* E6 t& ?! Z点评：养成运动习惯很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻练3分钟也会有点效果，可以做做腹式呼吸、转转脖子、扭扭腰。
29.你排便不规律（-0.5年）
6 ^! U! n1 f3 z; g点评：每天清晨起来一杯凉白开，就能解决这个问题。
5 i/ X4 U( Q" n! W. O30.你的总胆固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)（-2年）
31.你心脏的收缩压是多少？低于120（+2岁）；高于230（-5年至15年）
32.你心脏的舒张压低于80（+7岁）

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33.你每年都做血糖检测（+0.5年）
点评：18岁以上定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。
34.你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作（-2岁）
35.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者（+2岁
36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症。（-1岁）
' B0 Y7 k- i, \4 Z& T+ B  e37.你母亲活到90岁以上（+2岁）
" j7 d; o: n" M# M8 h38.你父亲活到90岁以上（+2岁）
39.你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的（+2岁）
  d3 n3 A' a' f4 j40.你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？35~43岁（+2岁）
点评：40岁或以后才怀孕的妇女，要比年轻时怀孕的女性更长寿，因为晚育可能意味着更年期的推迟，对女性荷尔蒙的产生有积极作用。