过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死

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过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

白领是现代一大存在健康隐患最多的群体，非常受社会的关注。目前我国大城市白领处于“过劳死”状态的接近六成，这是非常可怕的一种社会现象，过劳死是一种未老先衰猝然死亡的生命现象。
过劳死，源自日语，是一种职业性的突然死亡，指因工作过度致死。其原因为由压力引起的心脏病发作，或是长期疲倦所导致的中风致死。
1 y  u" w. |8 ~过劳死有十大症状，下面我们来看看。
2 U: M% A2 H/ z/ N. g4 n2 t1、“将军肚”早现。30-40岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂，脂肪肝，高血压，冠心病的症状之一。
& ^2 r8 j% ]1 z2 Q$ u  W2、脱发，斑秃，早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大，精神紧张所致。
3、频频去洗手间。如果你的年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸，腿痛，性欲减退或男子阳痿，女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

5 q" \- D3 v( X" W, y1 n# f5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
% O3 ?2 }, Z8 o; V) }& U" n  J6、心算能力越来越差。
7、做事经常后悔，易怒，烦燥，悲观，难以控制自己的情绪。
8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
10、经常头痛，耳呜，目眩，检查也没有结果。

过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

' _, n1 B. e2 y; f* T- X% \哪些人更容易过劳死。
& _0 q* S% c+ J3 }7 l3 o心脾两虚型
# o  z' _1 k) m! }9 B诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。
! O: Z  r# j2 [+ Q保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。
肝肾亏虚型
诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
% f8 ?* J+ @* M( {( Q3 g保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

5 J& }1 `# J) r- ^阴虚火旺型
诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
' i8 l' y' o7 n5 n3 N保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。
8 U1 e' @! ^2 P$ `2 b: J湿邪内阻型
诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
4 B: J, f  a7 U& n/ Z8 E保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
气滞血瘀型
诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
5 q; t( @) c# J. G! i保健方法：应该及时就医，对症治疗。

过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

/ j& L) q3 |- [+ Q/ ~  j* n专家们认为下列5种方法对缓解脑力疲劳极为有效：
1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。
2.进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
' R6 ^: W* |9 Z" L- J* B3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。
4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。
) N( y' D; U; n& Y4 t$ F5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。