麻婆三文鱼

叶子

! {" P: Y2 j# A- m! L/ S用料 :
1 I8 }  p3 m0 h
! h& v# |9 B6 E# [挪威三文鱼 500克 鸡蛋 1个（实际消耗蛋清1个）
青蒜（南方称蒜苗） 2根 辣椒 2根
姜末 2汤匙（30克） 干淀粉 1汤匙（15克）
1 X, L" N: D. y9 ]  J( c- w料酒 1汤匙（15ml） 郫县辣酱 2汤匙（30克）
老干妈豆豉辣酱 2汤匙（30克） 酱油 1汤匙（15ml）
水淀粉 4汤匙（60ml）
7 ]) ^# p$ L7 D% M9 l
! G! p" k1 b& Q" ?- G0 F做法 :
8 x& U! z' K6 l7 A
1. 将挪威三文鱼去皮切成2厘米大小见方的块，放入大碗中调入料酒，鸡蛋清和干淀粉用手抓拌均匀，腌制10分钟左右
2. 青蒜洗净切成4厘米长的小段，姜去皮切成碎末，辣椒洗净去蒂后切成2厘米长的小段
' M$ _, P+ n" ~5 b  c$ `5 x3 s3. 锅中倒入油，待油7成热，略微能看到青烟冒出时，调成中火，倒入郫县辣酱和老干妈豆豉辣酱，煸炒出香味和红油后，调成大火，倒入青蒜段和姜末，再放入三文鱼块，炒到三文鱼块变色
4. 调入清水（没过锅中鱼的1/2即可），煮开后，调入酱油，煮约2分钟后，调入水淀粉，用铲子沿着同一方向（顺时针或逆时针）勾芡即可


小贴士:
5 u/ B) |1 `7 T! R
% ?: y; x) ~5 Y; l1.挪威三文鱼是富含omega-3脂肪酸最高的鱼类之一。omega-3对俺们的皮肤细胞有很大好处。三文鱼当中含有的虾青素，有着很强的抗衰老功能，还可以保护我们的肌肤不受紫外线伤害。平时多吃三文鱼，还可以增加皮肤的弹性、在抗皱纹方面，也有着非凡的功效。
7 }3 ~2 n! @1 Z; C  x2.超市中的挪威三文鱼，通常都被切成块封在盒子里出售。辨别三文鱼是否新鲜，要留意三点：1）颜色呈亮丽的橘红色。2）条纹清晰。3）用手指按压三文鱼肉，有弹性。
3.青蒜是北京的叫法，在中国的很多地方，大家管青蒜叫做蒜苗，而北京所谓的蒜苗又是另外一种东西，非北京人叫蒜薹。只要用青蒜做菜，就要一遍遍不停的解释，强烈建议有关部分统一下中国蔬菜的名称吧，否则早晚得累死几个厨子。
# l* q8 y+ ^3 i, ^6 c: U8 T4.三文鱼从超市中买回如果放在冰箱冷冻中保存，那么做之前一定要放在室温中融化，不要放在水中，更不要放在热水或微波中解冻，那样会极大的破坏三文鱼的口感。
5.郫县辣酱和老干妈豆豉酱，都有咸度，而且这道菜中，我们还放了酱油，因此不要再添加盐了。