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准备好所有食材。把糯米粉和粘米粉混合拌匀。 2
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3 Y/ f9 {' H4 N$ k把南瓜削皮去籽切成薄片放在碗中。 3
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盖上盖子,把南瓜碗放入微波炉,分次转8分钟左右,直至南瓜软烂。 - 4( F' w) [0 Y, g( B" j8 u
. I2 y+ I0 e' z2 h南瓜碗从微波炉中拿出,趁热加入白砂糖,搅拌均匀。 - 5
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用汤匙把南瓜压成南瓜泥。 - 65 e9 X& R- k2 X% S
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把南瓜泥倒入糯米和粘米粉盆中。
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用筷子把南瓜和粉搅拌成雪花状,如太干可以稍微加入一点牛奶或者清水。 - 82 {) M+ v2 Z1 s- v' p! K c
2 d; R; F. N* X, G用手把面糊揉成光滑的面团,然后搓成长条,分成大小相当的坯子。 - 9
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2 ^. j" ~9 B' n" Y9 a把坯子放在手中压扁。
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放入适量的红豆沙。 - 11% O) s, f5 w2 g, d! x
& w5 r. T% f& m U" w! i把放有红豆沙的面团收口,轻轻地在砧板上按成饼状。 - 12
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m7 q6 T( v7 @* S2 @5 g' T把南瓜饼两面沾上面包糠。
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, y9 Q0 h7 D, j, b q& B锅中倒入适量的植物油,放入南瓜饼,用小火煎至两面金黄色即可。 - 14
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+ H( ^- p/ C2 S2 _: y出锅后的南瓜饼放在厨房餐巾纸上吸走多余的油即可装盘食用。 小贴士' @2 h# }+ i) R# l
1.家里没有粘米粉也可以单用糯米粉做。) g# N- j0 s/ q# g# J
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2.没有面包糠不沾也没关系。
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3 K& S6 I8 p% L5 i3.具体口味可以按照个人喜好增减。) Z) k9 o8 d0 E) I' t
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4.南瓜也可以用蒸的,但我觉得蒸出来的南瓜水分比较多,而且用微波炉的比较方便。( H7 S! e3 P- m, R! B
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5.南瓜中对人体的有益成分很多,它们有:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等,所以适当多吃点南瓜,对人体有好处。 |
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