吃掉皱纹没那么难

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皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐步消除皱纹，延缓皮肤衰老。以下几点，可得记住，对去除皱纹很有帮助。

1、
多吃富含软骨素硫酸的食物

人得皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性的纤维最重要的是软骨素硫酸。因此，只有多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

2、
多吃富含核酸的食物

核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。核酸能延缓衰老，又能建肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，多种维生素1片，4周后脸部皱纹大部分消失，粗糙皮肤变得细腻光滑，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3、
) b: q- B$ o% M多吃酸牛奶和肉皮

人得皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，去除死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮能储存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。