盛夏护胃先护心————清凉一夏 (挑食厌食)

jay

                  
      吃是人的一种天性。一天不吃会饿的慌，我们哪会是抢着吃，担心吃慢了想吃的东西没了! 此一时彼一时啊，这会孩子吃饭却成了问题，吃是人的生理需求，或者说本能，现在怎么就需要费那么大力气去让孩子张开嘴呢？
4 S5 p/ {  K' Z    我们七十年代的人，哪有不好好吃饭的。那时，只要有吃的，就自己吃，哪有追着屁股喂饭的？再说，那时家里孩子多，恨不能抢着吃呢！
! B! z1 b5 V5 N# b2 p  呵呵，正值盛夏，别说孩子，咱们大人有时都不想吃东西，咱们换位思考下，咱们自己不想吃饭时被逼着硬塞的感觉！再想想孩子的感受！如果实在不想吃，饿他两顿也没有问题啊，咱要搞清楚原因是不饿不想吃，还是确实是孩子吃饭有压力，一上桌，咱家长就夹好菜，定好量，说好好吃把这些吃完啊！
   为什么有那么多孩子不好好吃饭呢？主要是咱们催逼孩子吃饭的家长不少！或者说，太在意孩子的吃饭，在这个问题上太强求了！孩子的食欲被我们的好心无形的破坏了！我们都知道，孩子的情绪和进食有很大关系，只有先解决孩子的厌食问题，才能解决进食问题，厌食的根源就是咱家长对孩子的吃太斤斤计较了！！孩子知道自己能吃多少，有时饱餐一顿，有时却什么都不想吃，这些都是正常可以理解的！咱们只要注意营养搭配。把适合孩子吃的东西拿上桌来就行，怎么吃，吃多吃少，孩子自己会决定，这就是顺其自然！！
   每个孩子都是一本经，咱家长就是读经的人，读懂了就好办事了！呵呵，就我自己感觉啊，就吃饭一事谈点不成熟意见，如有不到之处，敬请谅解，海涵！！
     一、从小让孩子自己吃饭，不要大人喂。
  孩子一岁多点，就可以让孩子在宝宝餐椅上自己吃饭，虽然那时还不可以称之为自己吃饭，次数多了就形成习惯了，有规则了就好办事了，知道到点自己吃饭！一岁半后就好多了，基本可以自己独立吃饭了，咱们只要注意孩子安全，收拾桌上桌下脸上身上衣服上到处是饭粒的烂摊子就行！无需过多言语，也千万不要一口一口喂饭，为以后埋下了隐患。到了三四岁形成了，喂就吃几口，不喂就不吃！自然就形成了追着孩子屁股喂饭的坏毛病！任何时候，让孩子自己吃，是在不吃，可以不吃，饿几顿没关系，饿几顿坏毛病就改正了！事实上饿不了2顿孩子就要求自己吃饭了！tony吃饭还行，基本都是自己吃，偶尔也有情绪时候，或者想玩，或者想看书，就让他去吧！我就照常香喷喷吃，人家不一会儿就来了，说：妈妈，你关心我吗？我不吃饭你都不来劝劝我！咱想笑，也得憋在心里，一本正经说：我已经告诉过你该吃饭了啊。吃饭是你自己的事，你可以自己决定！ tony洋装生气了，说：你不知道不吃饭长不高啊，你还不叫我吃饭啊！嗯，妈妈当然希望你长高长大了，但妈妈不能帮你吃饭啊，嘴巴在你身上啊！足以看出，孩子的心里，人家觉得他不吃饭，咱当家长活该担心，活该着急！就想着法子满足他的要求！
, D. {* S( S) L/ d; u+ b9 {" B   二、吃饭是原则问题，杜绝谈条件。
    在孩子吃饭问题上，首先咱家长要平和心态，吃多不表扬，吃少补批评，和平愉快共进美味佳肴！让孩子有个宽松愉快轻松的进餐环境。
; Z2 R* ^& ~( X: t9 k; N    有的家长说，咱对待孩子吃饭问题实在没有办法，只能答应孩子要求，吃了饭就带孩子去哪里玩，或者买个什么玩具！哎，遗憾的是恶性循环啊，无形教会孩子用无理要求要挟父母啊。你不答应就不吃啊！知道你担心他不吃，知道他不吃你会着急！别说现在孩子贼精，有些时候是咱们无形中培养的！比如零食吧，想着孩子正餐没吃好，再不吃点零食担心缺营养啊，赶紧塞粮食呗。正中孩子心意！吃多了吃惯了零食能好好吃饭吗？咱一两顿饭的所谓的营养能和一生习惯相提并论吗？狠下心来饿他几顿！让他明确知道，他不吃饭没人着急，饿的是自己！
   三、多让自己动手，适当DIY饮食，注意饮食花样！
$ G: v7 c. _& s8 F- t7 a* N  孩子终究是孩子，有时还是需要摸顺毛的，大夏天，没有必要和谁过意不去。咱可以多做些清凉，清淡食品！帮助孩子消暑！安稳度过夏天！
   注重饮食多样化，最好一周不重复，别每天都是小米粥加鸡蛋，看都看腻了，呵呵，不仅要营养，还得引起食欲啊！小米粥，绿豆粥，瘦弱皮蛋粥，青菜虾皮粥，冬瓜玉米粥，多做点面食，包子，画卷啊，里面包核桃仁，葡萄干啊，松仁啊，一些小孩喜欢的小玩意啊！制作这些过程我都是让tony  全程参入，自己和面啊，捏皮啊包包子啊。既知道了劳动的辛苦，也尝到了劳动的乐趣，关键是自己做的自己乐意吃！一箭三雕！！
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    咱也可以卡通食物大比拼。孩子终究是孩子，先满足视觉感受和好奇心吧！有空的话可以和孩子一起DIY食品，可以一起做些小动物啊造型什么的！tony每天一个煮鸡蛋，每次鸡蛋上稍微修饰下，放几个葡萄干，或者花生米。杏仁，做成小动物造型，小家伙基本都是两口吃完一个鸡蛋，吃的超有成就感！！
  
8 w* w5 w! A- X# z* q  值得一说的是，每顿饭都有一个自制凉菜，可以根据孩子口味来，  tony喜欢刀拍黄瓜，有时也做点腐竹、海带、西红柿等。效果不错哟！！

& N& r$ b: g0 E2 b+ u, S, W  亲爱的朋友们，咱在约束孩子，帮助孩子形成良好吃饭习惯的同时，咱可以多费点心思，做点孩子喜欢吃的菜肴，咱们愉快和谐共进佳肴，何乐而不为呢！