黑木耳怎样吃（五）

哈蜜瓜

凉拌黑木耳做法三：
原料：黑木耳150g、核桃碎50g、红绿辣椒、姜、蒜少许；
调味料：盐、糖、醋、生抽、香油、红油；
( P4 Z# Z$ J2 {做法：
  \1 u* j& d% Q- L3 [5 w1、黑木耳洗净撕小块，红绿辣椒切丝姜蒜切末;
2、黑木耳红绿辣椒丝焯水;
  x9 L' I; `4 n4 c' w3、核桃碎用小火炒香;
6 c/ Q0 V5 _' ^# S: l" Z7 U4 N! J4、碗中放入黑木耳红绿辣椒丝核桃碎和姜蒜末，加入调味料拌匀。   
* o+ `! S, g) w0 g黑木耳发好洗净，直接下锅素炒。

8 m7 V7 a  J6 a7 ^% \( }# X1 h黑木耳粉减肥法:
9 i& P6 L8 k0 w& z: j; C3 `# `& v4 k减肥方法:

黑木耳可促进肠胃蠕动,排便顺畅及养颜美容.
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' L- s& f# \: l4 q2 y  u- e1、全身瘦-黑木耳粉水
( ?( U: j9 k- F. B
【材料】黑木耳粉10-15G克（两茶匙）
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【做法】黑木耳粉10－15克（两茶匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想体重为止。

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