几款果蔬料理美食 吃出清爽夏天：燕麦杏仁果浆

淡淡茉莉

原料：燕麦片30g，烤杏仁10g，橙子1个，椰奶100ml
4 }! ^- ]- {# ~/ m8 W　　制作：
　　1、烤杏仁放入碾磨杯，用一字型刀片打碎成粉；
, `3 E4 x* z) v! `9 [! z& v$ Z7 J　　2、将椰奶、碎杏仁、燕麦片、糖和橙汁一同放入搅拌杯中，使用十字形刀搅拌均匀即可。
　　功效：杏仁有润肺养颜、止咳祛痰的功能，并有润肠通便的作用。杏仁还富含蛋白质和钙质，不含胆固醇，有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量。