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功效特色降糖降脂、美容养颜1 P$ v; z0 m0 Z5 t) E
制作原料:
z4 [5 _. p( g2 C/ O, d4 _ 猪排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙(30ml)、酱油2大匙(30ml)、料酒1大匙(15ml)、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙(5g)、盐适量、油。2 B1 P. R/ Y+ P
做法:9 a+ B8 F+ E9 y+ x8 }, H
1、将剁成小块的猪排骨用沸水焯变色,洗去血沫待用,郫县豆瓣酱剁碎待用;- [& O2 a7 ?5 t- t. g3 A# }
2、土豆去皮切成小块,用清水浸泡片刻,除去变面淀粉,锅中放入1大匙(15ml)油烧热,将土豆放入煎至金黄,盛出待用;
- T j- a- o- J6 k* [1 R7 w3 @' S 3、炒锅烧热,放入2大匙(30ml)油,放入焯过水的排骨炒至金黄;9 y! r/ ^6 `7 V
4、放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀,炒出香味;# A/ H! v5 U1 Y2 a% p
5、加入酱油、料酒炒匀;
, h, Q; a1 A$ l8 J9 [ 6、加入适量开水(没过排骨),烧开,加入大料和花椒;
1 G1 D7 k/ O) Z2 ` 7、加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂;: D, A' e2 B& Q# F7 S
8、加入煎黄的土豆块,烧5分钟至汤汁收干,用盐、糖调味即可。 |
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