六个妙招有助保护记忆力

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　　1.早餐吃全麦面包
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% H7 e: b2 V- i% V8 ]" v　　美国塔夫斯大学的研究人员经研究发现，早上吃全谷类食物的人，其记忆力会高于正常人。
# B& x, Z, ?3 \5 m' H　　2.进行较高强度的锻炼
/ z$ h' `) s0 _　　研究显示，人在进行高强度运动后，背单词的速度会提高20%左右。
2 J, _8 t( V6 p% L/ R6 R8 z0 w　　3.多做眼操
% l1 o- H% L- P2 ~) K( S2 S　　英国曼彻斯特都会大学的研究人员发明了一套眼操，并指出多做此套眼操可使人的记忆力提高10%左右。这套眼操的操作步骤是：操作者每次下车后，先看看自己的停车位置，然后站在停车的原地，双眼球左右移动，每半秒钟移动1次，共需移动30次。
　　4.每天上网1小时
　　美国加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，每天花1小时上网搜索自己感兴趣的东西能有效刺激人体的大脑额叶，从而显著提高短时记忆力。
" K' A: |, r- U$ |& `- g. _1 o　　5.晚餐喝葡萄酒
* B6 r" C3 d" \- m% ]. k- W1 J0 e. S　　一项研究成果显示，酗酒会导致人的记忆力下降，而适度饮用葡萄酒则会减慢记忆力的衰退。
1 B( k; v, l7 s" E% l0 |　　6.睡前清洁牙齿
' ~4 W& S: c# O- [+ h　　纽约大学的乔纳森博士表示，睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿有助于保护大脑的认知功能，从而可间接地保护记忆力。