秋季排毒食谱 清除宿便瘦小腹：胡萝卜蛤蜊粥

叶子

B：胡萝卜蛤蜊粥
4 q3 p3 Y* T* x3 c　　材料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。
3 g* e7 j/ ~  c' i* F　　做法：粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。