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麻辣豆豉烤鱼 | 麻辣豆豉烤鱼 |
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原料:草鱼1条(约2斤)、菜花、莴笋、红椒、大饼、葱姜蒜、豆豉、蚝油、蒜蓉辣椒酱、蒸鱼豉油、玉米油。& L' R- l* h; ^8 E0 k- H1 P0 H4 u
做法:- O B- M% y4 B6 S H( e
1、草鱼去头去尾,清洗干净,打上花刀。& V# [% _* k" }, z" }5 E+ V5 d; b6 }
2、在切好的鱼肉中个塞半片姜,和数粒豆豉,鱼大盆小的话可以从中切断。- l* A9 E/ `: c$ X! [8 j$ b! s
3、酷克100麻辣烤肉料倒入容器。. Q1 k" W& E3 z
4、按照1:2的比例加入清水,搅拌均匀。) U a3 A' z9 {$ p# F5 Q
5、放入鱼,尽量码匀,方便入味。盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制一晚,中途可以取出翻个面。: p: `' T* b' \ e1 ^
6、腌制好后,从冰箱取出。烤盘铺上锡纸,刷上一层薄的玉米油。; b4 H8 f7 B: G
7、把鱼码放均匀。" |* @, z' t! G1 F5 E, c
8、在鱼的身上把余下的腌料再刷一遍。
1 E2 I0 t! T$ ~5 ~* ` 9、撒上几粒豆豉在鱼的上面。
/ k1 n5 v. H/ W- I4 l- A 11、再在鱼的身上淋上少许的玉米油刷匀。
* n/ {! x' e/ [- u! s) W! u& x 10、在鱼的身上淋上少许蒸鱼豉油。( ~4 S, Y( Z0 C9 n/ s
12、入预热后的200度烤箱,中层约20-30分钟左右。+ A; x# ~) \$ `& v5 E) I, W# q
13、我用的蔬菜是菜花半棵,大饼1/4张,莴笋半根。
. e! |* o) U. f1 J 14、大饼切成菱形块备用。. V" G2 b( m! P/ K( e. y
15、菜花掰成小朵,莴笋切成丁,焯水。: _4 l/ s1 u$ p5 g5 N' u2 E
16、焯好后,淋上适量蚝油。
, A0 z2 C0 i) U6 O 17、拌匀淋上的蚝油,让菜更好的入味滋润。( ~) A2 F% K0 I: A" w6 c E
18、我用的调料:李锦记蚝油,李锦记蒸鱼豉油,李锦记蒜蓉辣椒酱,干辣椒,麻椒,豆豉。
# u5 e4 n, }* r 19、锅中倒入适量的油,放入葱花,麻椒。6 N# `, |2 q( U: F
20、然后放入干辣椒和豆豉小火煸香。
/ ?9 H9 m" t- h* l8 F n) `7 W 21、煸出香味后放入蒜蓉辣椒酱炒出红油。: D V/ C v- h F* q
22、下入焯好水的蔬菜翻炒均匀。再放入红椒,淋上生抽,撒少许盐调味。
- @- s6 d! q2 H1 x% ]8 ~6 X; V" O 23、最后放入切好的大饼翻炒匀,即可出锅。不要太久以免把饼炒的太软。
" r# q# d" b8 p( f% [ 24、取出烤好的烤鱼,把炒好的青菜和大饼码在烤鱼身上。这样烤鱼的香味可以入到菜里,菜的汤汁和香味也可以渗入到烤鱼中。烤鱼盘中会有汤汁可以浸泡片刻再食用,味道更佳。 |
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