九种按摩法让你不再感冒

jay

九种按摩法让你不再感冒 来源：搜狐健康论坛
$ ?# i& \, s% W* }4 `2011年07月22日06:02


( U! M2 ?- s, G2 y8 U/ p4 s) ?
我来说两句 (0)
复制链接
打印
* l0 l. k; J" ^/ m+ C. L" f" J$ ^大中小
大中小
大中小
* Z- E2 t8 V4 Z, Y+ Y6 G  e0 A
+ H- v0 C$ U7 z/ A3 N
# j( @/ _: E5 ]2 I; J& m- q
8 Y  M, g) S  D" l( J导言：自我按摩通过手法刺激，可激发身体内的免疫功能，增强抗病能力。因而使感冒发生率减少，或发生后症状减轻。预防感冒自我按摩每天早上做一遍，或早晚各做一遍。感冒流行时可多做一遍；自觉有感冒症状，如鼻塞等时，可加做一遍。

　　一、搓手
　　掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。
2 w) ^0 `9 w2 D2 q( L4 _2 ^　　经常将双手在一起摩擦搓手，主要有以下三个方面的好处：
　　一是常在户外工作的人，这么做可以预防冻疮的发生。
　　二是常搓双手，能使手指更加灵活自如，同时对大脑也有一定的保健作用。
2 @% Y* C* {2 L. y8 K% j0 F) h9 r. o　　三是生活和工作于室内的人，经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
: U; a, x" P# J; D4 p1 {二、擦脸
$ a# I' j1 ]- A: P$ A6 [   　用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。
1 R" D  a7 D9 A* d8 F9 N0 T! I三、擦点迎香穴

迎香穴

+ B. C- v# h7 M$ p/ E2 c
　　先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。
, Z. A7 q. O# V" e5 T. t& O7 X四、擦颈

& j2 `2 l9 A2 C$ E, r  M+ @! A用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。
1 c0 [( [* Q  G% c; A  |9 G- a五、揉大椎穴

大椎穴

　　用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。
　六、点揉风池穴

风池穴

　　用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。
. }" I# L" t. r七、拿肩井穴

肩井穴

3 L3 @9 Q' ], g  B4 D! L4 Q　　用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。
八、点揉足三里穴

足三里穴

; [1 r: {* A* S$ v$ W　　用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。该处肌肉较丰满，按压有酸胀感。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
( O' U* c* N3 ^" K1 p8 s6 R2 T九、拍胸背

拍胸背

　　最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。
, h+ I3 a# f7 {# w5 y& n4 k　　预防感冒自我按摩每天早上做一遍，或早晚各做一遍。感冒流行时可多做一遍；自觉有感冒症状，如鼻塞等时，可加做一遍。