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) o }, _5 k, P) w% b5 h 30-45岁的中年男人身体机能开始慢慢美国强根官方网站下降,这时,一定要加强保健,预防疾病的出现。
( h0 V9 \- c8 [4 {1 J% c; d0 b 中年男性要做好以下保健,保持好身体。
' t3 I) G3 u3 T, y% A 一、食用含有大量的纤维的食物" B t7 R) Q: G T% R# v* y3 _
你的食物中应该含大量的纤维素,保持胃肠健康、大便通畅,可以防止便秘造成的精神紧张。7 }$ D3 i$ I: K" T7 q
二、宽松着衣& d1 P) p1 e$ R' W& ?# A, y
下身穿得过紧会妨碍你平常,特别是抬东西时弯膝或其他一些动作,所以有弯腰动作或要搬运东西时,一定要宽松着衣。
; V6 g; ?; | s2 i X- { 三、工作时多变换姿势 n# K: `1 F. ^& { D
工作时不要连续坐上两三个小时,应常常站起来走走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人,静脉曲张的发生率较高。
0 Z7 Y) ?/ h2 c3 e1 A/ ]' N- X 四、让背部休息% Y0 _# S2 v; K) b
人在坐着时后背的压力要大于站立时,因而,假如你必需长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车,那就要常常改变一下姿势,每小时起立一次,四处走一走,让背部得以喘息。& T- X5 @% X6 x
五、减肥【万艾可:http://www.viagra-cn.com 】
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假如你很胖,那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
* w: u3 [+ _5 V! D U4 H 六、戒烟
$ e* A0 j9 t* n' J 吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性,这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。* f, O, A8 `1 a1 ?0 X8 e* T6 e
七、多用腿部5 |% F6 z' H$ o4 _9 J
在提举物体时,不论它多重,都应该正品美国强根多少钱一盒采用这样的安全姿势:弯曲膝部,保持后背直立,运用腿部的力量来拿起东西。因为,腿部力量远大于背部力量,多用用腿部能避免背部受伤。此外,假若不知道物体有多重,那就先试着推一下。假如太沉,不要逞强,叫人帮忙吧。 |
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