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原料:" j8 U1 F( U7 ]
核桃仁10克、瓜子仁10克、栗子仁10克、花生仁10克、松子仁10克、颐寿园蜂蜜适量、红小豆30克、白米50克。& {! l6 x* O% G* Y
做法:
: S* x- H4 f0 d' A" a将红小豆洗净入锅加适量水,上火煮烂(以红豆皮开裂为准),再放入白米,以文火炖熬;待米粥八成熟时,加入五仁再文火熬煮熟;将粥盛入碗后,淋入颐寿园蜂蜜,即可食用。
/ Z1 h* n9 U1 B* P$ [ p功效:
- ~; r4 E0 ]! F7 [6 s此粥香甜可口,营养丰富,适宜作早餐食用。五仁可补充不饱和脂肪酸,可提高考生的记忆功能,同时又含有较多的蛋白质,可提高精神,再加入蜂蜜,润肠通便,降火气。 |
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