5款提高睡眠质量的美食（二）

叶子

　桂圆菠萝汤

7 u! e- j; j9 f, {5 Q; v8 s/ z　　原料：桂圆肉lOOg，菠萝肉200g，红枣lOOg，砂糖适量，精盐少许。
3 [# T6 S1 x& A, W8 b' y　　做法：
　　1、先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟，红枣洗净去核。
+ c0 s( `* f& ~; j& T　　2、将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l～2小时
) f( b* }! K5 f1 I/ ^- ^　　3、至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。