5款提高睡眠质量的美食（二）

叶子

　桂圆菠萝汤

. C% c8 c6 i/ K* @' C: \/ `% `/ e　　原料：桂圆肉lOOg，菠萝肉200g，红枣lOOg，砂糖适量，精盐少许。
　　做法：
　　1、先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟，红枣洗净去核。
; v* }9 @. }) ]1 F4 ~　　2、将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l～2小时
　　3、至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。