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黑木耳粥

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发表于 2011-8-4 06:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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原料:水发木耳50克,粳米100克& Y5 y  [- k. _) e9 u6 T3 I, {, k7 z
原料:水发木耳50克,粳米100克: n7 e5 n& S$ x3 Y
  做法:
+ m- B8 Q- h* m: P  1、水发木耳择洗干净,大的撕成小朵;粳米淘洗干净。/ G. `6 A& j4 f" |8 j
  2、锅置火上,放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮熟,便可食用。# n5 x0 u) ?0 r4 r- Q1 p
  减肥功效:木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用。
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1 L2 O. N2 g$ O- s0 }/ N9 a' H+ V  x' t  1、水发木耳择洗干净,大的撕成小朵;粳米淘洗干净。
9 R6 U& `' ?4 U- {; Q  2、锅置火上,放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮熟,便可食用。
. p! |. u7 B/ C: S( a  减肥功效:木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用。
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