黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉

叶子

黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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9 i4 C$ \4 u2 M* n. q& P& L4 `+ e　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

5 B5 M$ Q8 Y, N: w! D　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
% l3 z  y0 |6 T4 a1 |      晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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% ^* a) G% J+ x% C　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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4 B# ]: @& A' u2 Z! |0 B2 N1 |　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
1 V% I" q3 H0 i1 c4 \  {% T　　由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

! @+ R, V7 ?. S. i: e　　食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
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