盘点厨房里的护肤品：常吃黄瓜不长斑

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　　您担心自己的皮肤不够白皙有光泽吗，您还在大把的往脸上涂抹各色化妆品和彩妆吗，不妨试试下面的几种美肤食物，都是家中最常见的，也许会让你的肌肤焕然一新。

1 l3 H$ d0 I* J9 R! ?0 N　　白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止暗沉积淀。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻有光彩。
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6 d% e1 I5 o: R. Q/ h# U　　黄瓜 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸及丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

% I# i8 _# O7 U& i0 e( k( S　　冬瓜 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

& V* q3 a, Y; r5 J　　豆腐 豆腐含有的维生素B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润和嫩滑。是每天不可缺少的营养物质。
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　　鸡胸肉 动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原蛋白，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。

2 u4 ]# M' {4 E" Z( {( q) [　　鱼汤 鱼汤含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
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　　菜花 花椰菜中含有丰富的维生素C，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原蛋白，为肌肤带来滋润。