每天搓八个部位可防衰老

叶子

（1）搓手：
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

% {' W9 l5 s0 e8 O0 s　　（2）搓额：
0 i( g0 z( f- D1 b左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
- a8 ~5 d& E" e3 _

　　（3）搓鼻：
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

% L( }0 d, Q: `　　（4）搓耳：
8 j0 D2 }% O) q1 V; t* g, f5 {    用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
7 V* |# T3 M/ Q

9 B- ?8 @$ S# w1 O  v6 M4 A　　（5）搓肋：
, v3 r+ X/ S! p7 I$ N) G* n先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

, p2 E7 R4 y9 v0 a$ V, m" L　　（6）搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
8 B& Z$ \8 h5 f- u5 e' B. S$ d

1 Q' K# v0 l3 W, x8 z2 D6 U$ _/ a
　　（7）搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
1 l% G  @. Y4 a2 Q$ q: q
1 v9 h% F, d. n

( U  l7 x( d/ L$ d$ ]" O9 c& `' O　　（8）搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
6 j5 x% B& ^; g2 R' {4 U　　做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。