高血压患者5种简易按摩降压法

jay

>" style="DISPLAY: block; FILTER: revealTrans(Duration=4.0, Transition=23); CURSOR: url(http://img.ifeng.com/tres/TemplateRes/right.cur),auto" onclick=imageonclick(event); src="http://res.health.ifeng.com/attachments/2011/01/26/8fc4cda19baa92770db1459287afde2a.jpg" onload=ChangeImg(); align=absMiddle>     按摩可调节大脑皮层功能，改善大脑血液循环，使微血管扩张，血压降低，防止动脉硬化。

采用自我按摩或由他人辅助按摩的方法防治高血压，手法简单，效果明显。

    1.按摩指甲根部　 以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。
9 z, C+ b8 z$ b    2.按摩涌泉法　 取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出现热感后再终止操作。每日1～2次。最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。
    3.抹前额　 取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至少做10遍。
3 U0 a) G5 ]/ u! ^) E8 X    4.顺气法　 双手平放在胸前，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。
: O) f5 V; z$ G# N6 t- c7 U' K    5.浴腰法　 两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处。重复做20遍。