简单小动作清扫体内毒素

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女性比谁都爱惜自己的容颜，都想要一个光滑白净的肌肤。但是女性养生方面女性在美容养颜都是吃一些富含营养的食物、在自己的脸上用化妆品、用黄瓜等往脸上敷，想要叨叨美容养颜的效果。其实运动也可以美容养颜的，请参考以下八点。
　　1、光脚走路延缓衰老
* F! \- K3 H* l: V. v) a　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
　　2、快走也是排毒招数
9 m! u' ~2 S& U, Y1 y+ Q6 h　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
8 x/ f+ B, k' I* X; Y　　3、大笑增强免疫力
　　常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
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5 g% J# [2 r0 t0 P5 k0 a' ?　　4、跳一跳赶走毒素
: }9 o% u: c2 V* z7 X  x: z3 A　　淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。
" o! T9 e1 |; q# |) Y　　5、做家务给心脏排毒
　　科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有着积极的作用，这样可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。
8 }' R; V1 o  g" ~# R( u. ?- k　　6、咳嗽能清扫“肺腑”
　　自然界中的粉尘及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏。借助主动咳嗽可“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　7、深呼吸排毒
+ C$ [$ |! d+ ~: v/ U: O2 \( p　　经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
* V* f  f7 E, |# X4 R) U　　8、沐浴排毒
　　勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
/ {# C% r  m% ]  \. m; c; l7 x1 T　　以上八种介绍希望对广大女性朋友有所帮助，当然，吃一些美容养颜的食物是有着不可或缺的作用。多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜等。有利于肠道对水分的吸收，促进排毒通便。不建议用大量的化妆品，众所周知化妆品都是含有化学成分的。
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