1分钟看出缺哪种维生素

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　　眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
, u& V' g2 ~9 i" B　　口臭 ： 缺维生素B6、锌
6 F) i' c0 Y7 b+ l3 f　　牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
　　唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
8 i6 S& [" q! M! N" o: @7 `9 O  u7 E　　贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
+ k$ b' P5 ]1 R( Y8 }& N8 I　　易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
　　脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
　　头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
# f' _/ H# x. Q. l) R　　黑眼圈： 缺维生素A、C、E
　　出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
　　皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
, e  B& p) c: I" l) h$ f3 t　　皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
4 _7 x1 Y0 ~# C6 q$ x　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
: _) @! c3 d0 G$ n+ H　　视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
　　虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
# |& B8 |* n6 g$ l% k3 R/ O7 ?　　舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6