中医养生学会揉腹按摩预防疾病

jay

: }3 I, N: a+ ]5 T/ Q) ?

9 c( k7 v% Y2 g3 K

中医养生学会揉腹按摩预防疾病

中医素有“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”之说，可见，脾胃健康、阴阳气血丰盈，人人才健康长寿快乐。没事儿时候就常揉一揉腹部吧，不仅可以养生还能防病，是自我养生保健最好的方法之一。
, u* B! s+ r/ \2 \& d' b( g$ S2 W. R1、预防便秘
( h5 O3 m* U* e揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
2、减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

中医养生学会揉腹按摩预防疾病

3、有助睡眠
  c9 ?, |  V' L7 X9 t揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。