眼圈发黑是怎么回事？中医养生提醒该补肾了(图)

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  V- Z$ |; P5 g3 y眼圈发黑也就是我们常说的黑眼圈和“熊猫眼”，对于眼圈发黑的现象我们总是认为可能熬夜、睡眠不足、眼部过于疲劳、衰老等直接表现。其实不然，有一些人不熬夜、不失眠却依旧出现眼圈发黑的症状，像这样的朋友就一定要当心了，有可能你“肾虚”了，该好好补补肾了。

眼圈发黑是怎么回事？中医养生提醒该补肾了(图)

临时性黑眼圈多因血淤
性爱过度确实会导致黑眼圈。但黑眼圈的出现，主要是眼眶的眼下静脉血流不畅或血液淤积引起。如果性爱过度，会导致气血消耗过多，引起气血不足乃至肾虚，使得血流推动不畅。同时，性爱过度休息不够、身体过度疲劳，气血运行也会受影响。
一些女性由于经常熬夜、睡眠不好等原因，也会临时因血流淤积而出现黑眼圈。
值得注意的是，出现以上临时性黑眼圈，切忌用手揉搓眼皮，因眼皮较薄，经常揉搓容易引起眼袋及其皱纹。最好的办法是用冷热毛巾交替敷眼皮，促进眼眶周边血液循环，从而达到祛瘀的目的。冷毛巾可放入冰箱急冻，效果更佳。性爱过度者应适当节制，以免身体亏损过度；而熬夜过多者应合理安排休息时间，防止身体虚耗太多，临时出现的黑眼圈也可因长时间熬夜或经常性爱过度变成长期固定的状态

眼圈发黑是怎么回事？中医养生提醒该补肾了(图)

$ ]9 ?" c7 x/ g经常性黑眼圈可能肝肾不足
若经常性出现黑眼圈，则要考虑妇科疾病或者肝肾不足等原因。
" W$ d; D3 D0 p; K# {- O- |一些妇科疾病也会引起黑眼圈，比如痛经或月经不调、卵巢疾病等，使得气血运行失常。如果黑眼圈长期存在，不妨观察下白带是否有异味，去做个身体检查，尤其是妇科检查。
而对中年女性来说，肝肾不足是导致黑眼圈的重要因素。“中年女性随着年龄增长，容易出现肝肾不足的现象，从而使得气血两亏。气血运行无力，黑眼圈也就潜滋暗长。”
偶尔出现黑眼圈，可在医生指导下适当吃大黄蛰虫丸，以活血化瘀、通经消淤块。出现经常性的黑眼圈，可以根据体质，服用地黄丸。一般性肝肾不足，可用六味地黄丸；脾气大、性子急，可用知柏地黄丸；虚火重、眼睛发雾，可用杞菊地黄丸。

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食疗养生推荐：黑眼圈食疗方
1、枸杞猪肝汤
组成：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
) e/ v7 @( v& @5 X$ K+ s制法与用法：猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
, {9 e, P" P* K9 D' n功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
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眼圈发黑是怎么回事？中医养生提醒该补肾了(图)

2、西洋参猪肉豆芽汤
组成：西洋参15克，新鲜猪肉250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
: B% P; o' _4 s; ]0 j1 \; o制法与用法：西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
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眼圈发黑是怎么回事？中医养生提醒该补肾了(图)

3、当归鸡汤粥
组成：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。
制法与用法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。
功效：可消除血虚所致的黑眼圈儿。

有黑眼圈？5种常见食物去掉“熊猫眼”(图)

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4 \% @+ |3 e& J2 b4 U6 T导语：养生必知：有黑眼圈？5种常见食物去掉“熊猫眼”(图)。由于不良的生活习惯和饮食习惯，往往会让自己在不知不觉中长了黑眼圈，这令人发愁的“熊猫眼”大大的影响美观，下面就告诉你有5种常见食物，可以有效的帮助你快速去掉黑眼圈。

养生必知：有黑眼圈？5种常见食物去掉“熊猫眼”(图)

- L/ o6 u, l! Y$ f! n7 M1、绿茶
8 P3 L' K" P& f. i' \9 Q经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈鱼尾纹眼袋。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是本日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈鱼尾纹眼袋，其含有的儿茶素，既能帮助身体赘肉代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不轻易有疲惫感觉。
) C# B* X% Q1 t- S此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈鱼尾纹眼袋的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈鱼尾纹眼袋现象即可得到一定的缓解。
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养生必知：有黑眼圈？5种常见食物去掉“熊猫眼”(图)

7 q3 d+ \3 J3 W. y  e( e  z2、鸡蛋
- o. m5 c; s$ ~5 Z由于鸡蛋中富含优质蛋白质，并且鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，最易吸收，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄进，对于缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成是有一定功效的。但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。
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3、芝麻
9 d* E4 Q6 \6 T) Y- }6 N芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈鱼尾纹眼袋的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的ORGNITU维生素E，从而能缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成。既能使秀发黝黑靓丽，又能消除黑眼圈鱼尾纹眼袋，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食用品”。除了芝麻，富含ORGNITU维生素E的其他食用品还有花生、核桃、葵花子等。
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' K( `& V5 g) I! S2 s# N* t2 ~4、胡萝卜
除了ORGNITU维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，ORGNITU维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加ORGNITU维生素A摄进量的不二选择，它能维持上皮组织正常性能，改善黑眼圈鱼尾纹眼袋。此外，胡萝卜中所含的ORGNITU维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含ORGNITU维生素A的食用品还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

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5、海带
6 z$ z+ v5 D$ q  [, B" Q3 n" A由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的困扰。其他含铁质丰富的食用品还有动物肝、瘦肉等。