黄豆养血安神 六款黄豆黄金搭配营养好

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黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。
黄豆功效：
1、增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力；
2、防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝；
3、通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量；
1 ?& Y$ `  F* @+ N) ?+ l7 x& C  _4、降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加；
' z) Y6 T+ P/ Y% p- t: B) j5、大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。（来源：爱美网）
( l, [/ K4 X$ P- C2 y' G一、枸杞豆浆
用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
3 u' V8 U: C! V) z  ]3 c$ j7 L' f制法：
$ [" Q/ p: c- J  l, z1、将黄豆浸泡6-16小时，备用。
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
二、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时，备用
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可
* ?2 R" O3 |  j  V; [功效：养颜美容、益智健脑。
  J' M  X! k% [0 w4 Q" H三、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量。
- O6 Y* z. b9 v备注：加3~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
1 A/ H7 w/ s+ S: A功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
9 F1 r% w5 O7 J" X3 O( Z% c. f+ W' q! x四、红枣莲子浆
用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
6 @" @0 j2 a0 g制法：
8 F0 V; ^  P$ p$ k. N1、将黄豆浸泡6-16小时
2、将莲子肉泡至发软
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
& S1 K' p: L6 q5 x# K* P功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
# `4 M/ [1 s' E9 Q# ?! w9 n1 k五、花生豆浆
/ j! t+ ?/ L8 W% B1 U用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升
# e9 @% n8 P+ p  s  s& H) i制法：
7 m* u; d% i% G8 u$ ]3 e/ ~5 G8 l1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
六、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
1 E/ F. u% X# f" g' Q. B  B归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发。
小贴士
1、应用于手足抽筋疼痛：黄豆100克，细米糠60克，加水煎至黄豆熟烂，一天分2次吃。
0 X; j8 M" T4 q2、应用于烧烫伤：治疗期间每天用黄豆适量煮汁服，可加快治愈，愈后无疤痕。