六个减肥方法 彻底赶走春季脂肪

jay

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& v! q$ J0 U- e* \1 R一、吃梨减肥方法
1、生吃梨
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
! R1 K& d# N9 e# }+ I. h早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
温馨提示：三餐以外可千万别吃零食。饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
2 s. j6 G! D3 c7 w3 z0 p! f7 Y* N; A2、梨子拌芹菜
材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
9 v5 h9 [1 N: t7 m做法：
1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。
6 f- C$ P$ c& T' _  \0 `2)番茄切成六瓣，排盘装饰。
3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
0 u9 a* G" z" M" h+ U% w1 n4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。
5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
2 Z! ^1 l% J* O( K7 E$ ?. T9 x$ I5 O二、鱼腥草减肥方法
减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
1、鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。
! J5 j2 \- i  e  f* a做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
- h% A4 S# V; U% }# c* ~2、鱼腥草泡水
' M9 D# G5 U2 ~' z/ c$ j材料：鱼腥草(干燥)75克
" D/ |  g: Q, D1 J做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
7 f7 [$ Q& D& Y/ M' q1 L温馨提示：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便呢。
三、醋疗减肥方法
+ e# S* ]  f/ d3 z1 a+ B. a6 N早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。
# c9 o1 Y3 j; h5 \原料：食用醋50克。
# Q8 _. Z9 @* ]服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。
效果：减肥，瘦身，降脂
7 D* Q& Q% q6 ~: b- A适用：[url=http://baike.health.ifeng.com/doc/25859]肥胖症[/url]，高脂血症
尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。
: k) I0 M, e1 a$ e四、苦蒿减肥方法
$ ]% A7 C& Z! I+ N; U; V减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
% l, Y9 o! U6 a2 N做法：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
缺点：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得。
2 G$ ?' x8 L9 x# x- s$ V1 F五、宝茶减肥方法
原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克
0 w4 \2 _1 x5 q/ `# @做法：一起冲泡10分钟即可
; k- o# [+ k" `( J8 D: `服法：每日1剂，数次冲泡饮用。
功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果
0 ?6 ?2 |. F4 e  A六、番薯清肠法
原料：番薯2个;制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。
适用：[url=http://baike.health.ifeng.com/doc/25859]肥胖症[/url]，习惯性便秘。
! }5 j6 O. N# V1 _功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5-8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用；又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能；番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。