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杂果汤圆沙拉

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发表于 2013-2-24 20:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
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原料:* t3 t: c$ L7 s2 y( p
熟花生仁80克、蜂蜜1大勺、水磨糯米粉100克、温水85克、香蕉、草莓、苹果、蜜桔、沙拉酱各适量。# g5 b9 Q1 D; \; G- l8 f
步骤:! Z  V& N0 t' E" G9 o( T
1、在糯米粉中一点点倒入温水,揉成光滑的面团,醒15分钟,花生去皮,倒入料理机的干磨杯,打成粉状,加入1大勺的蜂蜜,调成湿润的花生馅& T+ G4 X8 R( Q% @4 N+ J6 S. u5 I
2、糯米团分成10克每个的小剂子,花生馅分成5克每个的小球,取一个剂子拍扁, 捏成中间厚四边薄, 放入一颗花生馅,收口、然后揉圆,一个汤圆就做好了。6 _; S9 Q1 W% V+ _& c2 v
3、锅里放水,沸腾后下入汤圆,不断用勺推动汤圆,以防粘锅底,大火煮开,转小火,等汤圆浮在水面,变大变软即可捞出。/ u& B) a6 N" L7 I" g
4、汤圆捞出后,放入凉水中过凉一下然后捞出,香蕉切块,苹果和草莓洗净,分别切块,蜜桔去皮摘去桔络,把处理好的水果放入容器中,倒入汤圆,挤上沙拉酱,拌匀即可。# |3 Y6 x/ I4 i* e( B( ^2 t' s$ q1 i
小贴士:
0 _( b7 M$ U/ y9 q1 W1 L9 J- b1、传统汤圆馅放猪油太过油腻,这里用蜂蜜代替,不但可以增加甜味,也让馅料湿润不干。3 e' x2 b  {) R+ J& H* J
2、因为汤圆用来拌沙拉,所以汤圆的个头不能太大,馅料也不能太多。
$ P  l/ `7 x* _3、煮好的汤圆过一下凉水,汤圆的形状和口感都更适合拌沙拉,沙拉中的水果可以随个人喜好变化。
8 x+ ^2 T# Q) C0 W% K2 b; t( `4、如果觉得沙拉酱热量过高,可以用浓稠的酸奶代替。
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