过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死

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过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

& n; D. {  f) F+ X& r& B白领是现代一大存在健康隐患最多的群体，非常受社会的关注。目前我国大城市白领处于“过劳死”状态的接近六成，这是非常可怕的一种社会现象，过劳死是一种未老先衰猝然死亡的生命现象。
过劳死，源自日语，是一种职业性的突然死亡，指因工作过度致死。其原因为由压力引起的心脏病发作，或是长期疲倦所导致的中风致死。
过劳死有十大症状，下面我们来看看。
8 I) _+ |5 [% X/ L* l" Y1、“将军肚”早现。30-40岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂，脂肪肝，高血压，冠心病的症状之一。
2、脱发，斑秃，早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大，精神紧张所致。
% D+ v/ h& H- J: t; J3、频频去洗手间。如果你的年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
7 A4 H$ G  Y" h. R$ e4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸，腿痛，性欲减退或男子阳痿，女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

& D  [( x; y- F! k2 b1 d% S1 y* J5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6、心算能力越来越差。
& s  J, m  W% p4 k7 u3 ~7、做事经常后悔，易怒，烦燥，悲观，难以控制自己的情绪。
; Y$ H! ?- B; Z" {: I8 G; v8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
10、经常头痛，耳呜，目眩，检查也没有结果。

过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

( w7 Y) Z2 i: R" z- g! g哪些人更容易过劳死。
- S% Y" j  i$ j9 x+ P1 F# `+ E心脾两虚型
诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。
4 e  V. u1 Q1 E4 u7 t( o; X" k6 h保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。
5 }/ q. R& o$ ]) m肝肾亏虚型
& {. R9 W# j; p$ h% d& ^. I, r7 M5 W诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
% J( ^* \" I" |3 j4 b, B6 B保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

+ D0 ]! ]4 G" Q- o阴虚火旺型
诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。
湿邪内阻型
诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
; v1 c# }7 J: {/ N0 t保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
* a! k% z7 z# {# o, h气滞血瘀型
6 O, a: I! B4 ~2 u8 q  {诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
保健方法：应该及时就医，对症治疗。

过劳死的10大预兆 那些人更易过劳死（东方IC供图）

$ c2 N5 U. [% w- Z" x( u, x" F! J专家们认为下列5种方法对缓解脑力疲劳极为有效：
1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。
" B5 Z' S" @" P& Q2.进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
! K+ w+ o" ]/ u, _3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。
4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。
5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。