骨肉分离

叶子

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( Z* y+ j6 L# d2 z3 K用料 :
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带肉大骨 一根 荷兰豆 200克
红萝卜 一截 生抽
老抽 料酒
白糖 盐
鸡精


" W& s# w' V1 E( l. n做法 :
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1. 大骨洗净，用开水焯过后，加一汤碗的水，在锅中用小火慢煮40分钟左右。
2. 将骨头捞起，熬出的骨头汤可另装在一个碗里，放凉之后，放进冰箱保鲜，下一顿可用它来煮汤或下面吃
3. 用刀把骨头上的肉一一刮下，大块的肉用刀切小，装在盘中备用。
4. 油锅烧热，倒进荷兰豆红萝卜丝，翻炒之后，接着倒进脱骨肉，加少许生抽、老抽、料酒、白糖和适量的盐。
5. 炒到荷兰豆有些变软之后，再放进少许鸡精，翻炒均匀后，即可出锅。