栗子排骨煲

蛋挞

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8 t% b; r- B- W2 U主料：
栗子300克排骨200克
辅料：
生姜
调料：
# g1 S- {  [- ]: a( `盐白糖酒生抽老抽
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做法：

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1去壳栗子放进锅里，加入没过栗子的水，煮开
7 L0 _  B" s  h1 a1 G8 c" ~% j, W2 R2捞出栗子，泡进凉水中降温，撕去栗子衣
4 E, L2 j! M* `* m. ^3排骨斩成小块，放进锅里，加入刚好没过排骨的水，放几片姜片，滴几滴酒，煮开后捞出，冲洗干净血沫
6 P4 T' ~2 r/ i* i5 ?, q7 o4准备好材料：飞水的排骨、去衣的栗子，切片的生姜
5烧热平底锅，刷一层薄油，放进栗子，中火煎至栗子两面金黄，盛起备用；（把栗子先煎再焖煮，是为了防止栗子在焖煮过程中碎烂）
6把姜片和排骨放进平底锅，同样煎至两面金黄
  a& @" L; p# Z7淋上少许酒
8放入栗子
9加入适量生抽
/ f, S- K) W. O/ a: S4 O/ J7 \, V10加入老抽
11翻炒均匀
12把全部材料转入砂锅中，加入刚好没过材料的清水
13大火煮开后转小火炖煮40分钟左右，放点盐和白糖调味
14翻拌均匀，转大火收汁至浓稠
15撒上葱花即可
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膳食食疗：
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栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。


注意事项：

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这次做栗子排骨煲用的是乐扣乐扣的VIVID CASSEROLE陶瓷锅，
$ n: J* [3 W& X  m比我们平时用的砂锅漂亮多了，锅体是黑色的，盖子是渐变的草
绿色，很清新的感觉。收到这款乐扣乐扣的砂锅的时候，我一下
/ c) r' ]7 b2 z. ~( j( C) r子明白，可能绿色是我的幸运颜色吧，不然，为什么我家带颜色
/ s, e$ W* O7 d4 W7 \" q& r" d! e的乐扣全是绿色盖子或者绿色锅体的，其实每款都是有几个颜色
的，但每次都是给绿色的给我，哈哈，好吧，我就把绿色看成是
! A1 H2 C, G) C我的幸运色吧！