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健康红烧肉的做法

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发表于 2012-8-14 14:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
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原料:五花肉 鸡蛋 黑木耳7 v* ?* s) p1 e4 M, J+ \

8 u- j- \4 l7 B/ q9 k调料:大蒜 老抽 料酒 白糖 青蒜9 A3 S6 A# o2 P: w5 T% i/ r" X
做法:5 ]9 G+ H$ D* x  X6 v  j, y$ ]
1.五花肉清洗干净后切成块;
1 _1 M) a# |. I8 Y% x8 R) I2.水烧开后放入红烧肉焯水;4 |4 z6 U% n$ i
3.肉的颜色变白后搅拌一下从水里拿出备用;
- A' N# N  i1 T+ a5 q& v: C4.热锅后加入少量的食用油,下红烧肉中火煸炒;
) W  H3 B8 }% a9 E6 }5.把水都煸炒掉,红烧肉的外皮变得紧实有油被煸出来的时候加入老抽中火继续翻炒;+ L* t; d' ?8 Z' t; y
6.等老抽给肉上色均匀后加入料酒,加水没过红烧肉,放入大蒜,大火烧开;
7 R( P% k% z8 b; Y% x5 J  `( A2 [7.改小火慢慢炖半个小时。: H7 s6 i8 @- K! w+ P
8.鸡蛋放水里煮开后再中火煮3分钟,把鸡蛋放入冷水里浸泡一会,然后去壳,用刀在表面划几刀;+ r; o7 t) A* g- D% j
9.半小时后开锅放入鸡蛋,开大火,让汤水沸腾上来,过一分钟给鸡蛋翻身,这样鸡蛋颜色就很均匀;
9 y  x" q$ G7 J) t4 `10.放入事先浸泡好的黑木耳,先大火煮开改小火炖5分钟,加入一小勺冰糖或者白糖提鲜最后洒上青蒜就可以了。
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