黑木耳怎样吃（五）

哈蜜瓜

凉拌黑木耳做法三：
原料：黑木耳150g、核桃碎50g、红绿辣椒、姜、蒜少许；
% r: A* s, D3 o% E! w& f& K调味料：盐、糖、醋、生抽、香油、红油；
做法：
' l5 p, g* e' w1、黑木耳洗净撕小块，红绿辣椒切丝姜蒜切末;
& _0 Z4 ?7 @( H, ~/ ]2、黑木耳红绿辣椒丝焯水;
3、核桃碎用小火炒香;
4、碗中放入黑木耳红绿辣椒丝核桃碎和姜蒜末，加入调味料拌匀。   
黑木耳发好洗净，直接下锅素炒。
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) G) I) ]  b. r9 f黑木耳粉减肥法:
- Z6 H6 P* q" C" Z6 s' x: V减肥方法:

黑木耳可促进肠胃蠕动,排便顺畅及养颜美容.
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1、全身瘦-黑木耳粉水
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【材料】黑木耳粉10-15G克（两茶匙）
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【做法】黑木耳粉10－15克（两茶匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想体重为止。
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