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功效特色降糖降脂、美容养颜! t; r% |/ A' t% f
制作原料:
% S p5 u: ^: m2 B% U) ^ 猪排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙(30ml)、酱油2大匙(30ml)、料酒1大匙(15ml)、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙(5g)、盐适量、油。
) S ?: _4 D# b9 e 做法:% Q8 u i' _: z! P
1、将剁成小块的猪排骨用沸水焯变色,洗去血沫待用,郫县豆瓣酱剁碎待用;
" B0 a8 S1 R' b. g( e% h0 u 2、土豆去皮切成小块,用清水浸泡片刻,除去变面淀粉,锅中放入1大匙(15ml)油烧热,将土豆放入煎至金黄,盛出待用;
' B& C/ ]* T* G( Y' }: Z; o# I 3、炒锅烧热,放入2大匙(30ml)油,放入焯过水的排骨炒至金黄;
" S( W, e8 E! ] 4、放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀,炒出香味;
) H' J5 k3 v& e8 M 5、加入酱油、料酒炒匀;
' B3 ^* k/ a6 P( d: I8 N 6、加入适量开水(没过排骨),烧开,加入大料和花椒;
% Y1 S! o/ h) R0 J7 x 7、加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂;! z" Q& U! y! J+ o9 R
8、加入煎黄的土豆块,烧5分钟至汤汁收干,用盐、糖调味即可。 |
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