第四道：炒饭

蛋挞

材料：
- }! f( \6 x& k* f$ w8 b　　三明治火腿(50克)、基围虾(104克)、鸡蛋(2只)、青豆(35克)、白米饭(2碗)、葱(1根)
　　调料：
" E/ h, c, s: y: I3 `2 ?  ^, n　　油(5汤匙)、酱油(1汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、盐(2汤匙)
9 m* ?7 ]/ d  `& K　　做法：
　　1、基围虾去头尾，剥壳洗净；火腿切成丁，葱切成葱花，鸡蛋打散成蛋液。
) p+ g8 t8 Y  k5 R0 n+ J1 C  L9 l　　2、烧开锅内的水，加入1汤匙盐，倒入青豆汆烫30秒，捞起过冷河，沥干水备用。
% l  J5 k! d4 C1 @/ x　　3、烧热2汤匙油，以小火煸香火腿丁，倒入鲜虾仁炒匀待其变红，便可盛入碟中。
( x0 S" `; s3 I+ D9 h8 i2 ?　　4、续添3汤匙油烧热，倒入蛋液等待10秒，放入白米饭大火快炒至散，待米粒松散呈金黄色。
　　5、倒入火腿、虾仁和青豆翻炒1分钟，直至锅内食材拌炒均匀。
　　6、加入1汤匙酱油、1/2汤匙鸡粉和1/3汤匙盐炒匀入味，即可出锅。