坐月子早餐食谱—枣泥包子时间

jay

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# J5 o" D- w" L8 ?: _- f导读:这款用红枣当馅儿的坐月子早餐食谱非常适合产后妈妈食用，枣泥包子有益气养血、健脾胃的功效。红枣含有丰富的钙质和铁，它们对预防产后骨质疏松及贫血有重要作用。

3 C8 @0 e2 i* a2 \! D" q$ o- n　　红枣含有丰富的钙质和铁，它们对预防产后骨质疏松及贫血有重要作用。剖腹产妈咪经过手术之后极易贫血，而且，大多数产后妈咪都要静卧几天甚至十几天，很容易导致骨质疏松。红枣对这些症状都有十分理想的食疗作用，效果与一般的药物相比也不遑多让。
　　坐月子早餐食谱——枣泥包子
　　食谱原料
$ S$ }. v/ n7 C　　面粉，红枣，鲜酵母，白糖、香油各适量。
) R$ A+ B+ q5 D% M/ q" c3 Z2 T　　制作方法
9 `; ^% i0 Z0 h9 y　　1、取500克左右面粉、10克左右酵母用清水和成面团，盖上湿布之后发酵。
　　2、取300克红枣洗净，然后蒸熟取出，去掉枣核，再入锅煮烂;取出之后放碗中捣成泥，然后倒入炒锅内，加入白糖，拌炒至糖溶化，加入香油拌匀，倒出晾晾，即成枣泥馅。
1 @3 s/ U4 V8 e$ I2 v　　3、待面团发好后揉搓成条下剂，擀成圆皮，包入枣泥馅，入笼蒸熟即可。
# M4 v* _4 M' {5 X! D　　健康提示
　　红枣具有补脾和胃、补血调营的功效。用红枣当馅儿的月子食谱有益气养血、健脾胃的功效。这款坐月子早餐食谱非常适合剖腹产妈妈坐月子期间食用，不过要等到排气之后才行。