常做六件事预防肾衰竭

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　　肾衰竭听起来很恐慌，但是也很遥远，似乎和我们不相关。但是忙碌的现代生活，不健康的生活习惯，在外就餐次数的增加，我们的身体里早就沉淀了各种毒素。一些很恐怖的病离我们也并不遥远！
' D* u. @) E2 h' }# c' b　　(一) 增强体质：
　　预防肾脏病的最主要措施，是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。
6 G) X  E6 F* P- F　　锻炼身体的方式有多种，散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒后免疫反应性损害的发生。
& z( ~4 H6 T6 Q+ ^. x' w　　(二) 预防感染：
* \  _* u% J5 j; E, A　　肾炎的发生常与上呼吸道感染等有关，常以外受风寒、风热、风湿、湿热、热毒之邪为始因。
9 f  u5 p4 }- F　　因此，要预防肾炎的发病，就应注意天气寒暖的变化，应避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外邪的侵袭。
　　(三) 起居有常：
　　养成良好的生活习惯，对身体健康非常重要。因为生活不规律，睡眠不充足，暴饮暴食，酒色过度，劳逸无度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。
4 i, C7 E( f9 [. ?) }  g+ r, U　　所以，日常生活中，应劳逸结合，定时作息，以维持人体阴阳平衡，气血调畅。
　　(四) 有病早治：
7 s% ~$ T2 J" {2 E$ x. H　　皮肤的疮疖痒疹，上呼吸道感染，扁桃体炎反复发作，有发生肾炎的可能。
　　因此，有病早治非常必要。保持下阴的清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染；保持大便的通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。
5 t  ]/ ]) r6 ^" }1 [0 {　　(五) 精神乐观：
　　有肾炎病先天素质的人，应警惕肾炎的发生，但也不能悲观，而应该消除对疾病的恐慌心理，从父母亲人的病情发展中汲取教训，积极预防。
　　除平时应加强体育锻炼外，肾阴不足者可常服六味地黄丸，卫气不足者可常服玉屏风散，以补肾培元、固护卫表，防止外邪袭击诱发肾炎病的发生。
　　(六) 慎用肾毒药物：
0 U$ E# ]- {3 D# t　　氨基糖苷类抗生素如庆大霉素、卡那霉素、链霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素、四环素、万古霉素、二性霉素B、先素2号等抗生素，均有一定肾毒性，或容易引起肾损害，所以尽量不用。