六个妙招有助保护记忆力

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　　1.早餐吃全麦面包

( u1 @7 Z' b1 {1 H6 M( J: B' W　　美国塔夫斯大学的研究人员经研究发现，早上吃全谷类食物的人，其记忆力会高于正常人。
6 P$ E* C  s9 a& O4 j　　2.进行较高强度的锻炼
+ `& b" f9 q( G; B) S　　研究显示，人在进行高强度运动后，背单词的速度会提高20%左右。
( u6 Y" ]' j, S" V0 J1 K9 g0 ^, m　　3.多做眼操
' J* p3 d( E3 M, c! L　　英国曼彻斯特都会大学的研究人员发明了一套眼操，并指出多做此套眼操可使人的记忆力提高10%左右。这套眼操的操作步骤是：操作者每次下车后，先看看自己的停车位置，然后站在停车的原地，双眼球左右移动，每半秒钟移动1次，共需移动30次。
　　4.每天上网1小时
. K% s' O" Y7 x5 ^5 B) ]: _　　美国加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，每天花1小时上网搜索自己感兴趣的东西能有效刺激人体的大脑额叶，从而显著提高短时记忆力。
) {1 q0 o& U! L9 `- \+ k　　5.晚餐喝葡萄酒
/ H2 c! \5 a& J$ d+ i　　一项研究成果显示，酗酒会导致人的记忆力下降，而适度饮用葡萄酒则会减慢记忆力的衰退。
$ I0 J' ]( d) e( g. C　　6.睡前清洁牙齿
2 s2 j. K9 l! [& q  z: J　　纽约大学的乔纳森博士表示，睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿有助于保护大脑的认知功能，从而可间接地保护记忆力。