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y/ M s" C9 {5 o |# N6 m 重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!( O! m+ p) P2 w$ [0 v- u6 x
木瓜+红枣+莲子
; B* E% l$ M% h7 l$ C& ]* l 营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极五行果蔬丰胸奶茶其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。& e. A9 F" r3 H: P- ~& N
GOOD叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。7 G( z2 I/ K( a ~ O
原料:木瓜、红枣、莲子/ R1 d& p6 n! _9 ?9 B, b' k# I
调料:蜂蜜、冰糖0 j& l8 Q) D" r/ I: |8 |" n4 b
做法:1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
$ Q: U3 ^( }2 o' o) a9 I 将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。: [& Z* [( I; h2 S% c
8 V2 j! b9 w+ R. G6 L8 X 山药+青笋+鸡肝
* l7 P7 }) r. a) j, H7 e/ P 营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,五行果蔬丰胸奶茶官网具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
( ?4 V( p/ T- T! { 原料:山药、青笋、鸡肝8 G/ O4 D* R. o, k4 V) s
调料:盐、味精、高汤、淀粉6 m1 F' X1 U9 S# m8 f
做法:1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
6 z9 r9 q( j) g$ \& o) r! V 2、全部原料分别用沸水焯一下。
9 w$ Q' i9 g: Q/ y" I4 e) J6 ^ F 3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
& d# z* n6 A/ M) [& t 黄豆+青豆+鸡翅 ; h2 c- r: g( n$ L K
# P- b! D) |& w 营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含五行果蔬丰胸奶茶怎么样蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”?“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
" x* M' I, D# |& E GOOD叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
3 J( ~, r3 [6 ]; c 原料:黄豆、青豆、鸡翅
; Y' c6 p& [0 h* d5 O9 O* @ 调料:盐、味精、料酒、高汤
; ]' R; g% G8 [% s6 \6 { 做法:黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。1 H# x2 M, d: D! v- y1 W. T% B( ~
核桃+松仁+粟米
; W" z' y8 h# t! Y# X3 ? 营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。
8 ^ I9 G# e# ]% u1 h! e GOOD叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
/ _# l4 W- s0 F9 L+ V4 \ 原料:核桃、松仁、粟米
9 q {% r3 ^4 X2 ]/ H: B) H. c 调料:冰糖、高汤、色拉油
( q1 y, r* a1 U+ j 做法:1、核桃仁、松仁用油炸熟《爱黑发:http://www.iheifa8.com/》 《齿白金:http://www.chibaijin888.com/》。 |
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