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新意米饭丰富你的餐桌:炒菠萝饭

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发表于 2011-10-24 06:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
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炒菠萝饭
3 A4 i1 H8 I# U0 j/ j) j
) p0 R* ^3 R9 g/ a+ t
  主料:米饭(蒸)250克, `' e" D+ J- k; R& l7 T
  辅料:苹果100克,鸭梨100克,香蕉100克,菠萝100克,葡萄干50克,梅子50克,桃50克,金糕50克,面包50克3 E1 z, T* s/ v, v1 t% L
  调料:白砂糖100克,鸡油50克,花生油30克
3 l2 w( G" y9 C" ?  做法:
* J# B9 w1 j( N  1. 将苹果、鸭梨洗净去皮核;
  [1 {6 @; b' s; f5 {7 M  2. 香蕉去皮;& E5 ?" e2 ^5 D: q" [' t- Q
  3. 葡萄干、青梅用湿水泡洗;( K8 J! @# T; Y! ]0 @
  4. 将桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、香蕉均切成7毫米见方的小丁;
* o6 C- G/ n' e; K' K* B% n6 P6 g  5. 面包去外皮切成同样小丁;
; n6 z( w) x; I2 t( ?7 C  6. 将面包丁放入热油中炸至呈浅黄色;
! w8 R4 d. K* s, G: B1 g0 W0 A  7. 炒勺上火,放入鸡油、米饭、白糖,颠炒至白糖与米饭熔化一起时;; D: l. ^0 U5 H7 _' v! a: X
  8. 将葡萄干、青梅、桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、香蕉、面包放入炒勺;- r1 P* Z. R; f. x# M/ i/ d/ G, h
  9. 加入菠萝精和面包丁颠炒均匀,出勺装盘即可。
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