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麻辣豆豉烤鱼 | 麻辣豆豉烤鱼 | , T6 x& R3 e! s2 N+ r# @
, u- ?% Q' f8 Z& d9 Q! o: C 原料:草鱼1条(约2斤)、菜花、莴笋、红椒、大饼、葱姜蒜、豆豉、蚝油、蒜蓉辣椒酱、蒸鱼豉油、玉米油。
3 |: [$ T6 A% H2 C( b# t 做法:
5 } D: u! `( H 1、草鱼去头去尾,清洗干净,打上花刀。
) B R4 j8 N# @$ B: K# h( f 2、在切好的鱼肉中个塞半片姜,和数粒豆豉,鱼大盆小的话可以从中切断。
6 J& ^! c" K' u+ [4 g* j- C 3、酷克100麻辣烤肉料倒入容器。0 M9 H% q8 E$ p: I. x* M4 W
4、按照1:2的比例加入清水,搅拌均匀。
6 V! r8 O4 H) l$ }, M, a 5、放入鱼,尽量码匀,方便入味。盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制一晚,中途可以取出翻个面。
" p: W, J) O. n, P/ S E 6、腌制好后,从冰箱取出。烤盘铺上锡纸,刷上一层薄的玉米油。
. W& m8 P7 m$ s2 {6 Y 7、把鱼码放均匀。
: O5 H. _5 |0 N' Q7 n9 R$ ^ 8、在鱼的身上把余下的腌料再刷一遍。
/ C* }9 F- N9 \# ^8 H/ T 9、撒上几粒豆豉在鱼的上面。+ C- H& ?7 }9 z R. e
11、再在鱼的身上淋上少许的玉米油刷匀。7 V4 f# c; b! R9 z" S5 {- P+ e
10、在鱼的身上淋上少许蒸鱼豉油。1 M: @/ M) ^; ^9 `
12、入预热后的200度烤箱,中层约20-30分钟左右。
' x7 X5 u2 Z: s2 G, P8 Q1 q 13、我用的蔬菜是菜花半棵,大饼1/4张,莴笋半根。
% a. `0 |5 ?( n" E 14、大饼切成菱形块备用。2 Z0 p& g" X+ C& a0 X
15、菜花掰成小朵,莴笋切成丁,焯水。3 B% M/ R( x5 g- B: _+ _: Y
16、焯好后,淋上适量蚝油。. E2 H$ g' z" M" [0 }
17、拌匀淋上的蚝油,让菜更好的入味滋润。- F {5 O2 c$ c( k9 o5 i# _8 g
18、我用的调料:李锦记蚝油,李锦记蒸鱼豉油,李锦记蒜蓉辣椒酱,干辣椒,麻椒,豆豉。
& ?" ^9 f" R& v, }7 l) X& J: a# b 19、锅中倒入适量的油,放入葱花,麻椒。1 ]+ d* z$ W: W
20、然后放入干辣椒和豆豉小火煸香。
; I; {& K: ~, e" M 21、煸出香味后放入蒜蓉辣椒酱炒出红油。
. u; w/ n5 l- L% T) @% O- z 22、下入焯好水的蔬菜翻炒均匀。再放入红椒,淋上生抽,撒少许盐调味。+ T" f0 i- a/ h7 @: x3 O
23、最后放入切好的大饼翻炒匀,即可出锅。不要太久以免把饼炒的太软。
1 U. C3 Y* o$ h( v1 T6 L- { 24、取出烤好的烤鱼,把炒好的青菜和大饼码在烤鱼身上。这样烤鱼的香味可以入到菜里,菜的汤汁和香味也可以渗入到烤鱼中。烤鱼盘中会有汤汁可以浸泡片刻再食用,味道更佳。 |
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