1个月甩8斤减肥法 红薯的5种做法（三）

叶子

红薯芝麻浓汤
　　材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
　　做法：
. w! ^5 U5 ?5 S9 Z8 m9 f  j8 u( j7 V! g　　1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中；
; q9 q1 A& h4 I( j5 u- B1 w" \3 Q　　2.将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；
7 b, a" I& h- n　　3.加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒；
　　4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。