1个月甩8斤减肥法 红薯的5种做法（一）

叶子

麦仁红薯汤
　　材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
. Z( p/ G. F& ~6 u" Y1 Y( Y　　做法：
　　1.一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
　　2.将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；
3 M- T8 I5 y& y( J; X　　3.沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；
　　4.出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。