1个月甩8斤减肥法 红薯的5种做法（一）

叶子

麦仁红薯汤
2 [) n/ @$ F4 s　　材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
　　做法：
0 |& e2 a  C1 T* H2 u" Z' u  ~# s　　1.一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
7 b8 E  z& ]; A. q2 `1 A) S4 g　　2.将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；
　　3.沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；
  N6 H& K1 m- s/ B  i' J. W0 F　　4.出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。