秋季养生法则：宜吃酸性食物适量喝鸡汤

jay

　　起居养生
$ l; `: h" @# B# G) @; k1 V" O　　秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
　　精神养生
; n% A! [# U/ Y& b0 ~　　保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
　　房事养生
5 R" p, G* k& k% b, x　　中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
" g2 P! N% h: u9 `1 m0 d$ h　　饮食养生
　　宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
. M& j5 X( X. H　　运动养生
$ t, o  z* X, ^8 E　　秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
　　药物养生
　　秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。